——— Fit 4 Cross ———

Fit 4 Cross – Gemeinsam schwitzt sich´s besser!

Fit4Cross: Unser Training splittet sich klassisch in drei Teile. Wir beginnen mit einem Warm - up und enden mit dem Cool - down. Der Kern jeder Einheit besteht aus einem Zirkeltraining. Je nach Fortschritt und Teilnehmeranzahl variiert dieser Zirkel. Trainiert wird alles: Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit! Meistens ziehen wir unser Programm in Zeitintervallen durch, manchmal aber auch mit einer bestimmten Anzahl an Wiederholungen. Das Spektrum der Übungen reicht von zeitlosen Klassikern wie Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen, bis hin zu ausgefallenen Übungen mit Hammer, Reifen, Kettlebell, Seil, Medizinbällen und vielem mehr. Have fun and stay strong!

CrossFit 1
CrossFit 2
CrossFit 3
CrossFit 4
CrossFit 5
CrossFit 6
CrossFit 7